пивас трэш там трупный яд
)))... я тут тоже от мяса полностью отказался потусил месяца полтора, потом что то плоховато со здоровьем стало, вернул в рацион. но немного, в принципе после этого перерыва много мяса не хочется, но иногда очень хочется немного. Вощем питаться нужно сбалансированно, в целом организму после 30 лет нужно налегать на комплексные углеводы, и правильные жиры, белка в рационе 15-20% достаточно с лихвой, кому то и меньше. Если конечно не качаетесь. А вообще могу порекоментовать очень хорошую книгу, для примера вот ссылка: http://www.doyourbest.ru/download/423/. Читать много но того стоит... Много ответов на вопросы найдёте.